Meningkatkan Kebugaran Jasmani: Daya Tahan Jantung dan Paru Siswa Kelas XII MIPA 6 SMA Negeri 1 Matauli Pandan dengan Metode Pembelajaran Pemberian Tugas Latihan Circuit Training

Abstrak

Untuk memperoleh kondisi kebugaran jasmani yang baik diperlukan adanya suatu tindakan yang mengarah kepada pola hidup yang sehat dan aktivitas gerak yang cukup seseuai dengan kemampuan yang dimiliki. Dari data awal yang diperoleh sebagian besar siswa kelas XII Mipa 6 memiliki kebugaran jasmani terkait daya tahan jantung dan paru yang masih sangat rendah. Tindakan yang dilakukan dalam penelitian ini adalah dengan pemberian tugas berupa latihan circuit training dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani terkait daya tahan jantung dan paru. Dengan menggunakan metode pembelajaran pemberian tugas secara daring antara lain: zoom meeting, live streaming, google class room dan wa grup menggunakan tes kebugaran jasmani kelompok umur 13-19 tahun. Jumlah sampel dalam penelitian ini keseluruhannya adalah 35 orang siswa dengan rincian putra 19 orang dan putri 16 orang. Selanjutnya data penelitian kebugaran jasmani terkait daya tahan jantung dan paru diperoleh melalui tes lari 12 menit. Teknik analisis yang digunakan adalah melalui persentase. Berdasarkan analisis data, dapat digambarkan bahwa profil kebugaran jasmani siswa kelas XII Mipa 6 SMA Negeri 1 Matauli Pandan tahun pelajaran 2020-2021 adalah sebagai berikut: siswa putra yang daya tahan jantung dan paru kategori baik 5 orang (26,31 %), putri kategori baik 2 orang (12,5 %). Sedangkan siswa putra untuk kategori cukup 14 orang (73,68 %), putri kategori cukup 14 orang (87,5 %), maka ada peningkatan yang signifikan.